Cara Meniruskan Pipi

Sebagian wanita begitu menghindari pipi yang tembem, hal itu tak lepas dari keinginan mereka untuk tampil cantik dan menarik. Pada dasarnya, pipi yang tembem bukanlah sesuatu yang buruk. Hal itu terbukti dengan juga adanya banyak wanita yang justru ingin memiliki pipi yang chuby.

Pipi tembem pada dasarnya disebebabkan oleh lemak yang menumpuk pada bagian wajah, hal yang tentu harus dilakukan untuk meniruskan pipi adalah dengan cara menurunkan berat badan. Selain itu operasi plastik atau sedot lemak juga bisa menjadi pilihan, tapi sudah barang tentu mengandung risiko bagi kesehatan.

Lantas, bagaimana cara meniruskan pipi dengan cara alami? Senam wajah bisa Anda coba untuk meniruskan pipi.

Apa itu senam wajah? Senam wajah adalah senam yang dilakukan pada wajah. Gerakan-gerakan pada senam wajah bertujuan untuk melakukan detoksifikasi pada wajahmu. Selain itu, senam wajah juga dapat melancarkan aliran darah, mengencangkan otot wajah, serta meniruskan pipi yang tembem.

Sebelum melakukan senam wajah, penting juga untuk mengetahui penyebab pipi menjadi tembem.

Penyebab Pipi Tembem

1. Terlalu banyak makan
2. Sering mengkonsumsi makanan cepat saji
3. Kurang kalsium
4. Kurang minum air putih
5. Kurang olahraga
6. Kurang tidur
7. Obesitas
8. Rokok dan alkohol
9. Faktor keturunan

Cara Meniruskan Pipi yang Tembem

1. Gerakan Chew Gum

Chew gum adalah salah satu cara yang cukup populer dan mudah untuk di praktekkan. Kamu hanya perlu mengunyah permen karet. Gerakan mengunyah permen karet akan membuat rahang serta pipi berolahraga.

2. Gerakan Fish Lip

Gerakan fish lip juga salah satu gerakan yang sederhana, kamu cukup memonyongkan bibir kamu dengan cara mengapit bibir bawah dan atas hingga terlihat mengkerut layaknya bibir ikan. Tahan hingga beberapa detik kemudian lepaskan. Lakukan ini secara rutin.

3. Gerakan Meniup Pipi

Kamu pernah meniup balon? jika iya, gerakan meniup pipi ini hampir sama dengan meniup balon, yang membedakan hanya kita harus menahan udaranya agar tidak keluar dari mulut kita. Lakukan secara bergantian antara pipi kanan dan kiri.

4. Gerakan X-O

Gerakan X-O adalah gerakan yang sangat sederhana, kamu hanya perlu melafalkan huruf X dan O selama kurang lebih satu menit. Sebaiknya lakukan gerakan ini menjelang tidur atau saat waktu luang. Gerakan ini juga bisa membuat kulit pipi menjadi lebih kencang.

5. Tersenyum

Tersenyum juga merupakan salah satu cara meniruskan pipi, hal ini dikarenakan otot yang tegang akan menjadi lebih rileks ketika kamu tersenyum.

Cara Menebalkan Alis

Alis bukan hanya berperan penting dalam melindungi mata dari tetesan air atau keringat, melainkan termasuk bingkai pada lekukan wajah sehingga mempercantik setiap penampilan. Selain alis, bulu mata yang indah juga diimpikan oleh setiap wanita. Pasalnya bulu mata lentik menjadi daya tarik tersendiri bagi kepercayaan diri wanita itu, lantaran banyak pria yang akan meliriknya.

Wanita kerap melakukan cara-cara ektrem dalam memperindah alis dan bulu matanya, misalnya untuk mempertebal dan menghitamkan alis mereka menggunakan teknik sulam alis, pensil alis bahkan tato alis. Sementara, untuk masalah bulu mata biasanya cenderung menerapkan maskara supaya lebih lentik. Padahal metode itu, hanyalah sebatas jangka pendek. Sebaiknya, ikutilah cara berikut dalam menebalkan alis sekaligus bulu mata secara natural.

Cara Menebalkan Alis Mata dengan Bahan Alami

1. Minyak Kelapa dan Kulit Lemon

Perpaduan antara minyak kelapa dan kulit lemon ternyata lebih efektif dalam menebalkan mata sekaligus bulu mata. Langkah pertama, anda menyediakan minyak kelapa untuk dimasukkan ke dalam wadah secukupnya saja. Campurkan kulit lemon yang telah diserut dan aduklah. Selanjutnya, usapkan secara perlahan pada alis dan sekitar bulu mata yang sebelumnya dicelupkan dengan kapas pada minyak campuran tadi. Sebaiknya dilakukan pada malam hari, didiamkan semalaman, paginya dibilas.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun memang sudah tidak diragukan lagi, bahan alami tersebut bermanfaat baik dalam dunia kecantikan. Minyak zaitun sendiri juga mampu mengatasi masalah wajah, kesehatan rambut dan tentu saja dapat menebalkan alis dan bulu mata.

Anda cukup mengoleskan pada daerah alis dan bulu mata sambil dilakukan teknik pemijatan khusus alisnya. Aplikasikan sebelum tidur malam. Bersihkan pagi harinya. Lakukan secara konsisten agar lebih optimal.

3. Minyak Jarak

Menggunakan minyak jarak untuk menebalkan alis cukup dengan memijat alis secara perlahan dengan minyak jarak kurang lebih 3 menit. Setelah itu, biarkan kurang lebih setengah jam. Kemudian bilas sampai bersih menggunakan air dingin.

4. Minyak Almond

Minyak almond juga tak kalah hebat dalam mempercepat pertumbuhan rambut alis begitupun pada bulu mata. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E yang sangat kaya terdapat pada minyak almond. Caranya gampang sekali, usapkan minyak almond tersebut pada area alis dan bulu mata secara perlahan. Setidaknya harus diterapkan dengan rutin dan lihatlah hasilnya nanti pada alis dan bulu mata anda.

5. Lidah Buaya

Tidak mengherankan jika lidah buaya bermanfaat baik untuk kesehatan seklaigus kecantikan. Anda bisa menerapkan lidah buaya ini dalam perawatan rambut dan wajah, termasuk alis dan bulu mata sebagai penyubur yang alami.

Ambillah gel atau lendir dari lidah buaya yang masih segar caranya dengan diperas. Oleskan gel atau lendir tadi ke alis dan bulu mata secara dengan hati-hati, jangan sampai mengenai mata. Upayakan dilakukan dengan teratur agar hasil sesuai keinginan anda.

6. Kemiri

Kemiri telah dikenal dan terbukti sangat efektif sebagai penyubur alis dan bulu mata lentik. Untuk pengolahannya, kemiri disangrai hingga terlihat gosong. Tumbuh setelahnya sampai minyaknya keluar. Gunakan minyak kemiri tersebut dan oleskan pada sekitaran alis dan bulu mata denga bantuan cotton bud supaya lebih mudah. Terapkan metode ini seketika malam hari, lantas diamkan semalaman penuh.

Itu dia, cara menebalkan alis dan bulu mata yang baik dan benar. Semua itu tergantung pada anda sendiri, apakah akan mengaplikasikan secara konsisten ataukah sebaliknya. Karena jika dilakukan secara disiplin dan terus menerus hasil akan optimal.

Cara Melentikkan Bulu Mata

Kaum hawa biasanya mendambakan bulu mata yang lentik. Sebenarnya, Anda tidak memerlukan maskara yang mahal atau harus menggunakan bulu mata palsu untuk mendapatkan bulu mata yang lentik. Melentikkan dan menebalkan bulu mata bisa dilakukkan dengan cara alami dan murah.

Kelebihan cara amali tentunya yaitu lebih minim resiko sehingga tidak akan merusak bulu mata, terlebih bahan-bahan alami tentunya sangat mudah untuk ditemukan. Untuk Anda yang penasaran bagaimana cara melentikkan bulu mata? Ini dia bahan berikut caranya:

Cara Melentikkan Bulu Mata dengan Bahan Alami

1. Kemiri

Kemiri adalah bumbu masak yang dapat membuat masakan menjadi lezat. Namun selain dapat digunakan sebagai bumbu masak, ternyata kemiri juga bisa digunakan sebagai bahan untuk melentikkan bulu mata. Caranya yaitu, dengan menyiapkan dua buah kemiri kemudian dibakar sampai benar-benar menjadi hitam. Diamkan untuk beberapa saat dan biarkan hingga dingin, lalu tumbuk kemiri sampai halus.

Sebelum tidur, oleskan tumbukan kemiri pada sekitar bulu mata. Namun harus hati-hati saat mengoleskannya, jangan sampai serbuk kemiri masuk ke mata. Agar hasil yang didapat lebih maksimal, lakukan cara ini paling tidak tiga kali dalam seminggu. Hailnya akan terlihat dalam 1 sampai 2 bulan.

2. Daun Sirih dan Lidah Buaya

Untuk dapat melentikkan bulu mata dengan daun sirih caranya cukup mudah. Siapkan dua lembar daun sirih yang sudah tua kemudian memarkan. Ambil lidah buaya, kupas dan potong-potong untuk diambil lendirnya. Letakkan lendir lidah buaya pada wadah mangkok atau piring kecil. Pisahkan daun sirih tersebut. Celupkan satu lembar daun sirih yang sudah dimemarkan ke cairan atau lendir lidah buaya, kemudian oleskan secara merata ke bulu mata. Saat mengoleskannya keadaan bulu mata harus bersih, seperti menggunakan maskara. Setelah selesai mengoleskannya, maka diamkan hingga dua jam. Setelah dua jam kemudian bersihkan dengan daun sirih yang belum digunakan tadi. Caranya yaitu dengan mencelupkan daun sirih ke air hangat, kemudian bersihkan secara merata  dengan menyapukan pada bulu mata, seperti ketika menggunakan maskara tadi.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan daun sirih, di tempat Anda, cara ini dapat dilakukan hanya dengan menggunakan lidah buaya. Cara penggunaannya adalah dengan memotong lidah buaya untuk diambil lendirnya seperti cara tadi. Oleskan lendir lidah buaya secara merata pada pada bulu-bulu mata. Lakukan cara ini dengan rutin, akan lebih makasimal jika dilakukan sebelum tidur. Setelah dua bulan maka Anda akan melihat hasilnya yaitu bulu mata menjadi lebih lentik, indah dan lebat.

3. Mengoleskan Minyak Zaitun

Minyak zaitun sudah banyak digunakan untuk perawatan kecantikan. Minyak zaitun juga mudah didapatkan di toko-toko, namun usahakan untuk membeli minyak zaitun jenis extra virgin. Selain bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk melentikkan bulu mata. Cara menggunakannya yaitu dengan dioleskan pada bulu mata sebelum tidur. Lakukan cara ini dengan rutin maka bulu mata anda akan lebih lentik.

Demikianlah tadi ulasan kita kali ini mengenai beberapa cara melentikkan. Cukup mudah bukan untuk dapat melentikkan bulu mata secara alami seperti tips di atas? Silakan Anda mencobanya!

CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI

Cara Memerahkan Bibir

Bibir yang merah merona menjadi daya tarik tersendiri bagi seorang wanita. Dengan warna bibir yang merah membuat wanita lebih tampil cantik maksimal, dan menjadi perhatian bagi banyak orang. Tidak diragukan lagi dengan memiliki bibir merah yang sehat, membuat wanita tampil lebih percaya diri.

Berbagai cara dapat dilakukan untuk membuat bibir menjadi merah merekah dengan hasil yang cepat, salah satunya dengan menjalani perawatan kecantikan dengan mengeluarkan biaya yang mahal tentunya. Tidak hanya memutihkan wajah saja yang membutuhkan perawatan ekstra, sebagian orang bahkan menyulam bibir mereka hanya untuk mencerahkan dan memerahkan bibir saja. Padahal hal tersebut sangatlah sakit dan beresiko bagi kesehatan.

Alangkah lebih baiknya Anda menggunakan bahan alami untuk memerahkan bibir, karena sangatlah aman bagi kesehatan kulit bibir. Dengan menggunakan cara ini juga sangat cepat untuk memerahkan bibir yang hitam dengan syarat Anda harus konsisten untuk melakukan perawatan bibir secara alami ini.

Banyak sekali cara untuk membuat bibir Anda menjadi merah merona. Salah satunya yaitu dengan cara memerahkan bibir secara alami. Pemerah bibir seperti lipstik hanya dapat memerahkan bibir untuk beberapa saat saja untuk membuat bibir Anda menjadi merah merekah, tetapi dengan menggunakan lipstik bibir Anda tidak merah secara permanen. Cara alami untuk memerahkan bibir bisa menggunakan buah-buahan atau bahan alami lainnya.

Sebelum kita membahas bahan alami apa saja yang bisa memerahkan bibir secara permanen, Anda juga perlu mengetahui penyebab kenapa bibir menjadi hitam. penyebab utama bibir menjadi hitam yaitu karena kurang merawat bibir dengan maksimal. Bibir yang sudah merah jika tidak merawat dengan baik maka lama-kelamaan akan menjadi hitam dan tidak merah merona lagi.

Contoh kecil saja jika Anda tidak membersihkan bibir setelah menggunakan makeup, kemudian sering memegang bagian bibir juga dapat menyebabkan bibir menjadi hitam. perokok aktif juga salah satu penyebab bibir menjadi hitam. Perawatan bibir dengan cara alami supaya bibir tidak hitam sebenarnya sangatlah mudah, cukup bersihkan bibir sebelum menggunakan makeup pada malam hari sebelum beristirahat. cara memerahkan bibir secara alami harus menggunakan bahan yang tepat yang aman bagi bibir Anda. Dengan menggunakan bahan alami lebih dianjurkan karena lebih aman dan murah.

Berikut ini adalah beberapa beberapa bahan alami yang dapat Anda gunakan untuk memerahkan bibir dengan cara alami dan permanen supaya tampak merah, cerah dan tampak lebih sehat.

Cara Memerahkan Bibir Hitam Dengan Bahan Alami

1. Dengan Jeruk Nipis

Selain menjadi ramuan alami untuk perawatan wajah dan jerawat, jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk memerahkan bibir. Caranya yaitu sebagai berikut:

1. Siapkan perasan air jeruk nipis 2 – 3 sendok makan
2. Kemudian campurkan sedikit air hangat kedalamnya.
3. Lalu oleskan pada bibir Anda secara menyeluruh dan diamkan kurang lebih 17 menit.
4. setelah itu bilas menggunakan air hangat, lakukan cara ini sehari 1 sampai 3 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Dengan Mentega

Cara membersihkan bibir dengan cara alami dan permanen juga bisa dengan menggunakan mentega. Margarin atau yang biasa disebut mentega juga banyak mengandung minyak alami yang dapat melembabkan bibir dan membantu mengembalikan warna bibir menjadi merah alami. Caranya juga cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan mentega pada bibir secara merata setiap pagi, dan malam hari sebelum beranjak tidur supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Dengan Madu

Madu merupakan bahan alami yang mempunyai banyak sekali manfaat, salah satunya untuk menghilangkan komedo batu pada hidung. bukan hanya itu saja, madu juga bisa digunakan untuk membuat bibir hitam menjadi merah merekah secara alami. Anda dapat memanfaatkannya dengan cara mengambil sedikit madu murni, kemudian mengoleskannya pada bibir secara merata. Cara ini akan terasa efektif jika menggunakan sebelum tidur di malam hari. Anda bisa melakukan cara ini 2-3 kali dalam sehari supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Dengan Alpukat

Alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, salah satunya dapat digunakan untuk memerahkan bibir. buah ini juga sangat mudah untuk didapatkan.Caranya yaitu siapkan irisan buah alpukat secukupnya saja. kemudian haluskan sampai lembut, lalu tambahkan beberapa tetes minyak zaitun kedalamnya.

Setelah itu bahan ini sudah siap digunakan untuk mengoleskan pada bibir Anda disertai dengan pijatan halus, jika serasa sudah cukup, kemudian diamkan sejenak dan kemudian bilas menggunakan air hangat.

5. Dengan Air Mawar

Bunga mawar yang biasanya digunakan sebagai hiasan ternyata juga memiliki banyak manfaat. salah satunya yaitu bisa untuk memerahkan bibir secara alami.

1. Caranya yaitu dengan mengoleskan air mawar yang telah direndam selama kurang lebih 15-20 menit, lalu oleskan pada bibir hingga merata.
2. Kemudian setelah itu bilas menggunakan air hangat.

6. Dengan Minyak Almod

Caranya sangat lah mudah, yaitu dengan mengoleskan minyak almond pada area bibir hingga merata. selain untuk mengembalikan bibir menjadi merah merona, minyak almod juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban bibir, sehingga bibir tidak mudah mengering.

Minyak Almod merupakan bahan terbaik untuk mengembalikan bibir Anda supaya menjadi merah merona seperti saat Anda remaja. Anda bisa membeli minyak almod di supermarket terdekat.

7. Dengan Yogurt

Yogurt tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja, akan tetapi juga sangat baik untuk kecantikan wajah. Cara nya dengan mengkonsumsi yogurt dan mengoleskan yogurt ke bagian bibir secara merata. lakukan cara ini 2-3 kali sehari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

8. Dengan Buah Jeruk dan Delima

Jeruk mengandung Vitamin C yang mampu memerahkan bibir yang gelap dan tampak lebih bersih. sedangkan buah delima memiliki kandungan Anthocyanin yang mampu merubah warna bibir Anda menjadi cerah dan merah secara permanen.

1. Caranya Blander 2-4 iris jeruk dan campurkan beberapa buah delima.
2. Setelah menjadi jus, tuang kewadah lalu bekukan kedalam lemari es.
3. Setelah menjadi es batu, gosok lembut di bibir Anda kurang lebih 3-4 menit.
4. Lakukan hal ini di pagi hari secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Selain cara memerahkan bibir, hal yang juga sangat penting untuk merawat bibir setiap harinya adalah supaya terhindar dari keretakan dan pecah-pecah pada bibir.

Untuk menjaga Bibir Anda tetap merah alami, dan Anda perlu mencegah bibir Anda menghitam. Anda dapat mengoleskan pasta gigi di bibir, lakukan cara ini setiap kali sebelum mandi. Berikut ini adalah beberapa tips yang sudah kami rangkum untuk mencegah agar bibir berwarna gelap atau hitam.

1. Berhenti Merokok, Berhenti Merokok segera! tembakau dan asap rokok yang Anda hisap akan membuat bibir Anda gelap dan menghitam.
2. Menghindari menggunakan pemakaian lipstik dalam waktu yang terlalu lama. Anda juga harus menghindari penggunaan lipstik dengan berbagai macam merk, usahakan gunakan satu merk lipstik saja. Penggunaan jenis lipstik yang berbeda secara terus menerus akan membuat bibir anda menjadi rusak.
3. Biasakan membersihkan bekas lipstik setelah beraktivitas. Anda juga bisa mengoleskan madu di bibir setiap hari pada waktu mau tidur untuk menjaga bibir agar tetap sehat.

Demikian cara cepat memerahkan bibir secara alami dan permanen yang dapat Anda praktekan di rumah. Lakukan Tips diatas secara konsisten supaya mendapatkan hasil yang maksimal. sehingga Anda tidak perlu lagi menjalani perawatan bibir atau dengan lipstik yang mahal hanya untuk mendapatkan bibir merah meronah. semoga cara diatas bisa membantu Anda untuk memerahkan bibir secara alami.

Cara Menghilangkan Bekas Luka

Hampir semua orang pasti pernah terjatuh dan akhirnya membuat guratan kecil pada bagian kaki. Atau bagi Anda yang senantiasa menggunakan sepeda motor sebagai teman untuk beraktivitas sehari-hari tentu saja pasti pernah mengalami luka bakar akibat terkena knalpot kendaraan Anda.

Tentu bagi sebagian orang luka semacam ini tidaklah menjadi masalah yang serius, namun bagi sebagian orang memiliki bekas luka pada bagian kaki akan sangat merusak penampilan secara keseluruhan. Terutama bagi Anda yang senantiasa gemar menggunakan celana pendek ataupun rok mini. Tentu saja saat memiliki bekas luka di bagian kaki ini akan membuat penampilan menjadi kurang sempurna

Ada beberapa cara menghilangkan bekas luka di kulit secara alami dan cepat yang dapat Anda terapkan agar kulit Anda kembali mulus. Cara alami ini terbukti secara efektif untuk membuat kulit Anda menjadi lebih mulus tanpa adanya bekas luka baik itu luka karena goresan terjatuh ataupun luka bakar. Tentu saja saat Anda berhasil menghilangkan bekas luka tersebut akan membuat Anda menjadi lebih percaya diri dan siap menghadapi hari yang padat dengan juntaian kulit yang mulus tanpa luka.

Berikut ini beberapa cara menghilangkan bekas luka di kulit secara alami dan cepat yang dapat Anda terapkan sebagai solusi paling ampuh menghapus bekas luka di kulit Anda.

Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan Bahan Alami

1. Telur

Bahan makanan favorit keluarga ini ternyata dapat secara efektif menyamarkan bekas luka di kulit Anda. Kandungan protein pada telur ini sangat efektif untuk meremajakan kulit dan membuat kulit Anda kembali mulus tanpa ada bekas luka. Protein pada telur ini dapat meregenerasi kulit yang ada pada kulit sehingga kulit Anda akan kembali mulus dan juga kembali cantik. Kandungan protein yang sangat kaya ini bisa Anda manfaatkan untuk kembali membuat kulit Anda menjadi mulus. Bahkan putih telur ini akan sangat efektif untuk menutup bekas luka bakar yang akan sangat mengganggu Anda.

Caranya cukup mudah, Anda cukup oleskan putih telur pada bagian kulit Anda yang memiliki bekas luka secara teratur. Kandungan protein dalam telur ini akan meresap dan akan membuat luka Anda akan tertutup sempurna. Kemudian Anda dapat membilasnya sampai bersih. Anda sebaiknya memilih telur ayam kampung atau telur ayam yang dibesarkan secara organik. Tujuannya adalah agar penyembuhan luka menjadi lebih efektif jika menggunakan telur ayam kampung.

2. Lidah Buaya

Tanaman ini merupakan salah satu tanaman obat paling banyak digunakan oleh orang Indonesia. Lidab buaya ini selain sangat bagus untuk kecantikan rambut juga ternyata kandungan dalam lidah buaya dapat Anda manfaatkan untuk menutup bekas luka sekaligus menyamarkan bekas luka pada kulit Anda. Bahkan lidah buaya ini dapat secara efektif menyembuhkan luka bakar yang Anda alami akibat terkena knalpot kendaraan Anda.

Caranya cukup mudah. Anda bisa ambil lidah buaya kemudian Anda cuci bersih lidah buaya tersebut kemudian kupas bagian kulitnya. Setelah Anda kupas bagian kulitnya Anda bisa manfaatkan bagian dagingnya untuk mengoleskan bekas luka yang ada pada kulit Anda secara teratur. Anda kemudian bisa bilas menggunakan air bersih dan Anda akan mendapatkan kulit kulit Anda akan kembali mulus.

Nah, itulah beberapa cara menghilangkan bekas luka di kulit secara alami dan cepat. Cara ini dianggap paling efektif untuk membuat kulit kulit Anda kembali mulus dan juga mampu menyamarkan bekas luka yang ada pada kulit Anda. Sehingga Anda akan lebih percaya diri.

CARA MENGATASI STRESS AKIBAT BANYAK TUGAS

Jika Anda mulai stres di sekolah, misalnya saat menghadapi ujian sekolah, cobalah mencari tahu penyebab stres tersebut. Apakah disebabkan karena tekanan dari diri sendiri, dari orang tua, dari guru, atau dari sesama siswa? Cari penyebab stres yang paling menyebabkan beban tertinggi
.

Rencanakan tanggapan

Lulus ujian dengan nilai terbaik memang impian setiap siswa. Namun jika itu tidak tercapai, maka apa yang harus dilakukan? Apakah penurunan prestasi atau kegagalan menjadi akhir segala-galanya? Tentu tidak. Jika sejak awal sudah mempersiapkan tanggapan yang akan diberikan jika terjadi kegagalan, beban akan semakin berkurang. Anda sudah siap jika terjadi kegagalan. Misalnya Anda sudah mempersiapkan jawaban kepada orang tua atau guru jika kegagalan dipermasalahkan kemudian hari.

Segera selesaikan masalah


Masalah tidak akan hilang dengan sendirinya. Bahkan suatu masalah akan bertambah parah jika sedang stres. Cobalah segera selesaikan masalah sejak awal. Misalnya jika anda mengalami kesulitan belajar, coba sarankan untuk berlatih jauh-jauh hari sebelum masa ujian sekolah. Hal ini akan membantu mempersiapkan diri Anda.

Bantuan orang lain

 

Jika beban bertambah berat dan Anak tidak sanggup menghadapinya, jangan biarkan dipikul anda sendirian.  Anda harus mau  berkomunikasi dan berbagi dengan teman anda atau guru BK anda. Diskusikan dengan cara mengatasinya. Ini merupakan cara terbaik untuk mengelola stres saat situasi sudah begitu berat.
 
Mengatasi Stress dengan Melakukan Pola Hidup Sehat.


Ada pola-pola hidup sehat yang dapat dilakukan apabila pelajar mengalami stress yang berat agar mengurangi stress yang sedang dialami. Pola-pola tersebut adalah :
1.    Accupressure Pijatan-pijatan pada titik tertentu akan membantu Anda menstimulasi titik-titik penyembuhan. Prosedur ini sangat bagus untuk membantu Anda relax dan membantu meringankan kepenatan. Accupressure juga telah terbukti dapat membantu orang-orang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.
2.    Olah raga, Olah raga sangat efektif untuk membantu mengatasi stress karena berolah raga akan memperlancar peredaran darah dan membuka jantung untuk menerima lebih banyak oksigen. Berolah raga juga akan membantu Anda untuk dapat tidur lebih nyenyak di malam hari. Energi yang dilepaskan pada saat kita berolah raga juga akan menstimulasi tubuh kita untuk memproduksi lebih banyak endorphins yang merupakan hormon yang menyebabkan kita merasa bahagia.
3.    Hobby, Jika seseorang mengalami stress berat, maka cara yang baik untuk melepaskan stress tersebut adalah dengan menyalurkannya dalam bentuk hobby. Hobby yang melibatkan banyak orang dalam satu grup juga sangat dianjurkan karena hobby ini akan sangat kondusif terhadap kehidupan sosial seseorang.
4.    Minum Air Putih Hanya dengan minum satu atau dua gelas air putih akan sangat membantu Anda untuk lebih relax dan dengan cairan tubuh yang cukup, Anda akan terhindar dari kepenatan dan kelelahan yang akan semakin memperburuk keadaan jika Anda stress.
5.    Pijat Jika pijat merupakan cara terbaik bagi Anda untuk melepaskan diri dari stress, maka mulailah menyalakan lilin aromatherapy dan lakukan pemijatan selepas Anda bekerja seharian. Pijatan tidak hanya ampuh untuk menenangkan pikiran dan jiwa Anda setelah Anda seharian beraktivitas, tetapi juga dapat membantu untuk meregangkan otot-otot yang penat dan menstimulasi peredaran darah. Bahkan pijatan-pijatan lembut dan ringan dari suami Anda akan membantu Anda untuk tidur lebih baik.
6.    Meditasi Para pakar mengatakan bahwa cara paling ampuh untuk mengatasi stress adalah meditasi. Karena meditasi dapat membantu seseorang untuk menjernihkan pikiran dan berkonsentrasi pada ketenangan alam sekitarnya. Telah dibuktikan bahwa meditasi selama 15 menit memberikan istirahat dan ketenangan yang lebih dibandingkan tidur nyenyak selama 1 jam. Tetapi sebenarnya hanya dengan meditasi 1-2 menit setiap hari sudah dapat memberikan efek positif yang luar biasa untuk Anda. Mulailah dengan duduk tegak dan kosongkan pikiran Anda. Meditasi akan membantu kita untuk melupakan pikiran-pikiran dan kekhawatiran yang menyebabkan kita menjadi stress.
7.    Makan makanan yang bergizi. Pada saat kita dalam kondisi stress, makan secara teratur dan makanan yang mengandung karbohidrat rendah akan sangat membantu menjaga keseimbangan gula darah. Makan makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat bukanlah hal yang baik karena akan meningkatkan kandungan insulin dalam darah yang akan menyebabkan Anda merasa lelah.
8.    Tidur dan istitahatlah yang cukup karena hal tersebut dapat mengembalikan kebugaran tubuh.

Menciptakan Suasana yang Nyaman.

Suasana lingkungan dan suasana dalam diri setiap pelajar juga mempengaruhi cepat tidaknya mengalami stress. Disini akan dibahas cara menciptakan lingkungan dan suasana hati agar tetap nyaman untuk belajar. Adapun cara-cara efektif itu adalah:
1.    Membersihkan Meja Tulis dari semua kertas-kertas kecuali yang tidak ada hubungannya dengan apa yang akan dipelajari.
Rolland L. Williams, Presiden Direktur dari Chicago and Northwestern Railway, mengatakan: “ Seseorang yang meja tulisnya penuh tumpukan-tumpukan kertas mengenai berbagai macam persoalan akan merasakan pekerjaanya jauh lebih mudah dan lebih cepat jika dia membersihkan meja tulis dari segala macam benda.” 
Hal sederhana ini menghindari tekanan berat semacam perasaan’harus’, perasaan ‘akan adanya serangkaian hal yang tidak ada habisnya dikerjakan ‘.
2.    Menghindari kejenuhan dan kelelahan.
Apabila seorang belajar merasa jenuh dan lelah ketika belajar, langsung segera menutup buku dan melakukan kegiatan yang lain yang lebih menyenangkan seperti mendengarkan music, pergi ke tempat yang lebih lapang atau bermain game namun kegiatan ini dilakukan hanya sebentar saja.
3.    Berpikiran Positife
Orang yang berpikiran positife selalu bersifat maju, berkembang, dan membangun. Dengan menerapkan pola pola pikir positif dapat mengatasi stress yang mungkin timbul akibat kegagalan dalam proses belajar karena orang yang memiliki pola pikir ini tidak akan pernah mengenal stress dan putus asa.
4.    Menjaga kebersihan diri dan lingkungan belajar.
Lingkungan yang bersih dapat membuat lingkungan belajar yang nyaman sehingga ada baiknya setiap hari lingkungan belajar selalu terjaga kebersihannya.
5.    Beribadah dan bertakwa kepada Tuhan yang Maha Esa.
Apabila anda sedang mengalami stress, selain melakukan cara-cara yang dipaparkan diatas ada baiknya Anda beribadah dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa diantara kesibukan belajar dan banyaknya tuntutan yang ada karena hal ini akan membuat anda lebih rileks.
6.    Selalu mencari jalan keluar disetiap masalah yang sedang dihadapi.
Marfu’ah,Pimpinan Redaksi Buletin Ekspress (Buletin Mingguan Mahasiswa Unnes) mengutip kata-kata dari Mario Teguh, “Kekuatan terbesar yang mampu mengalahkan stress adalah kemampuan memilih pikiran yang tepat. Anda akan menjadi lebih damai bila yang anda pikirkan adalah jalan keluar masalah.”
7.    Jangan Selalu Berpikir Tentang Kompetisi
Setiap situasi dalam hidup tidak mengharuskan Anda untuk menang atau kalah. Sesuaikan pendekatan Anda terhadap suatu aktivitas berdasarkan kebutuhannya. Kembangkan sikap positif. Lihatlah dunia dari sisi yang lebih cerah. Ini akan memberikan kekuatan untuk menerima stres sebagai bagian dari hidup.
Mencegah Agar Tidak Stress
Saat menjalankan proses belajar baik itu di sekolah, rumah, atau tempat bimbingan belajar sebelum pelajar mengalami stress ada baiknya mengikuti cara-cara untuk mencegah datangnya stress.
1.    Menyelingi antara waktu belajar dengan waktu refreshing yang dapat menyegarkan mata dan pikiran anda.
2.    Tidak menumpuk-numpuk masalah dan tugas sekolah sehingga ada baiknya sempatkan setiap harinya untuk mengerjakan tugas walau tugas itu dikumpulkan masih dalam jangka waktu yang cukup lama.
3.    Membuat skala prioritas mana yang akan dikerjakan terlebih dahulu.
4.    Membuat jadwal belajar yang teratur dan tetaplah belajar secara rutin dengan waktu yang tidak terlalu lama dan dan juga tidak terlalu singkat.
5.    Jangan malu atau segan untuk meminta bantuan kepada orang lain jika mengalami kesulitan saat belajar.
6.    Buatlah kelompok belajar agar dapat berdiskusi dengan teman yang lain apabila sedang mengalami kesulitan dalam belajar.
7.    Berikan sebagian waktu anda untuk refreshing agar semua kepenatan hilang semisal saat akhir pekan pergilah ke tempat rekreasi.
 
Peran Guru Agar Suasana Pembelajaran Terasa Menyenangkan
Keberhasilan dalam proses pembelajaran tidak semata-mata karena tingkat kecerdasan atau prestasi akademik yang dimiliki oleh para tenaga pendidik. Artinya, memiliki ilmu yang tinggi dan legalitas nilai akademikyang cemerlang tanpa memiliki hubungan yang baik dengan para anak didik tidak akan memperoleh hasil yang maksimal.
Dengan kata lain, seorang pendidik akan menuai kegagalan dalam proses pembelajaran jika tidak mampu mentransfer ilmunya dengan baik. Keberhasilan itu akan dicapai apabila tenaga pendidik dan peserta didik dalam proses pendidikan memiliki hubungan emosional yang harmonis dan saling memahami.

Lalu yang menjadi persoalan adalah bagaimana agar hubungan antara tenaga pendidik dan peserta didik memiliki hubungan yang baik dan dapat saling memahami? Tidak mudah memang, Karena sering kali para pendidik kurang memperhatikan suasana yang komunikatif dan komprehensif dalam proses pembelajaran di dalam ruangan kelas. 
Peranan guru dalam membina hubungan yang baik dengan anak didikdalam proses pembelajaran merupakansalah satu factor yang menentukan. Bagaimanapun baiknya bahan ajar yang disajikan jika tidak ada hubungan timbal-balik yang harmonis dan komunikasi dua arah yang baik antara tenaga pendidik dengan peserta didik, maka hampir bisa dipastikan bahwa hasil yang akan diperolah akan jauh dari harapan. Karena memang pada dasarnya setiap individu memiliki potensi cerdas. Tetapi potensi ini tidak akan teraktualisasi optimal jika tidak distimulus dengan baik pula.
Agar peserta didik tidak cepat mengalami stress, jenuh, dan lelah sehingga sering mereka membuat kegaduhan dalam kelas. Disini tenaga pendidik harus dituntut untuk lebih kreatif dan inovatif dalam menyetir suasana dalam kelas. Maksudnya adalah para guru harus dapat membangun karakter dan mampu memotivasi semangat belajar para peserta didik. Misalnya, proses pembelajaran dibentuk dengan edugame yaitu pembelajaran di dalamnya ada unsur permainan agar tidak terlalu kaku dan tegang juga diselingi dengan humor, tentunya yang bersifat mendidik.

Tenaga pendidik juga harus menerapkan prinsip humanistic-aprroach karena sangat membantu keberhasilan study para peserta didik. Berhasil dalam arti tidak sekadar mengetahui atau mendapat nilai baik dalam ujian namu juga akan menyentuh dalam soal sikap mental dan tingkah laku serta potensi skill yang dimiliki oleh para peserta didik.